I device elettronici e il loro abuso sono diventati una realtà delle nostre vite. Smartphone, computer, tablet, orologi intelligenti, device ai quali si può parlare stanno togliendo sempre più spazio ai vecchi televisori e alle vecchie radio, ma anche e soprattutto ai nostri momenti di solitudine, di introspezione e di relazione con il mondo circostante.
Ogni nuovo strumento e tecnologia hanno lo scopo di migliorare la qualità della nostra vita, quindi dobbiamo valutare se i device lo stanno davvero facendo e quali effetti collaterali possono produrre.
Tutti gli strumenti vengono pensati per aiutarci in un compito e rendendone più facile lo svolgimento, ma vanno utilizzati tenendo con to del loro scopo- Il martello serve per piantare i chiodi, ma è dannoso se usato in modo inappropriato o maldestro. L’automobile facilita gli spostamenti, ma può recare danno, a sé e agli altri, se utilizzata in modo inopportuno. Queste considerazioni valgono anche per i device elettronici di cui tutti siamo ormai dotati.
Gli effetti degli eccessi d’uso
Premesso che la tecnologia ha portato enormi vantaggi nelle nostre vite, voglio portare l’attenzione sulle conseguenze dell’uso inconsapevole e senza regole dei device elettronici attualmente a nostra disposizione
Cosa comporta abusare dei device elettronici? Alcune conseguenze negative dell’uso costante ed eccessivo di telefoni cellulari, tablet e computer sono riscontrabili semplicemente osservando la propria vita.
- Disturbi del sonno.
- Diminuzione dell’attenzione e della concentrazione.
- Probabili effetti nocivi dovuti al contatto ravvicinato dei device a parti del corpo come occhi, orecchie e cervello.
- Isolamento sociale in modalità fisica.
- Dipendenza psicologica dai device.
- Ansia.
- Abuso della pornografia (dovuto alla facilità di accesso).
- Minore capacità di utilizzare gli strumenti tradizionali (ad esempio le cartine stradali).
- Perdita della capacità di scrittura manuale.
Come ridurre la dipendenza da questi strumenti?
Innanzitutto dobbiamo ricordare che gli strumenti si usano quando servono. Inoltre , diventiamo consapevoli di quando li utilizziamo solo per riempire un vuoto interiore. Quest’ultimo merita la vostra attenzione e non un diversivo.
Vi indico alcuni semplici comportamenti da seguire, che vi aiuteranno a ritrovare un approccio maggiormente consapevole con i vostri device (ormai propagini del vostro corpo.
- A tavola interagite con i vostri commensali e tenete lontano i cellulari.
- Pensate a masticare bene il cibo e non ai messaggi WhatsApp o alle notifiche dei social network.
- Ricordate che la luce blu dei telefonini vi attiva anziché favorire l’addormentamento.
- Evitate di sfuggire la noia con la pornografia facile reperibile sul web.
- Lasciate a casa il cellulare in qualche occasione.
- Rispettate orari di lavoro prevedibili, poi spegnete il computer e non leggete le mail dal cellulare. Domani sarà un nuovo giorno.
- Spegnete tutto prima di andare a letto. Se volete distrarvi in attesa del sonno, leggete un libro cartaceo.
- Infine, monitorate voi stessi e imponetevi alcuni momenti della giornata senza tecnologia.
La via di mezzo e l’equilibrio vanno ricercati in ogni ambito, mentre la privazione e l’abuso non producono benessere.
