INDICE

Autore

Premessa

Introduzione

Parte prima

L’AMORE

Essere se stessi
La scintilla magica
L’amore ideale non esiste
I cardini di una relazione felice
Ti amo così come sei
Le parole chiave della coppia
Il dialogo
Ho voglia di innamorarmi
Il mistero nella coppia
L’importanza dei “no”
I comportamenti esprimono l’amore
Litigare non significa rompere il legame
Avere ragione o andare d’accordo
La gentilezza
I giochi a somma zero
Trasparente ai tuoi occhi
La solitudine tra noi
Rabbia, risentimento e tristezza
Le sorgenti del rancore
Fedeli a se stessi
Affrontare il conflitto
Nessuno è perfetto
Disposti a cambiare
Dipendenze affettive
Io ti salverò

Parte seconda

LA CONVIVENZA E IL MATRIMONIO

I confini della libertà
I lavori domestici e di cura
L’amore non deve necessariamente finire
La crisi è trasformativa
Il bisogno di sicurezza e il desiderio di libertà
Perché non ci lasciamo?
I secondi e terzi matrimoni

Parte terza

LA SESSUALITÀ

La centralità della sessualità
Eros e amore
Intimità e sesso non vanno sempre a braccetto
Conosci te stesso per desiderare
Disponibili a esplorare
La passione carnale non sempre appaga
Mantenere viva la passione
Quando la sessualità diventa un problema
Le disfunzioni sessuali
Conflitto e sessualità
L’autostima e la sessualità
Miti e tabù sessuali
Oltre i miti e i tabù
Educare i figli all’affettività e alla sessualità
Le domande dei figli sul sesso
Soddisfazione sessuale cercasi
Attrazione fisica e amore per la stessa persona
Orgasmo questo sconosciuto
Fantasie, desiderio, senso di colpa, vergogna
Gelosia e possessività
Gestire la gelosia e la possessività
Egoismo sessuale
Il tradimento
Il perdono del tradimento
I Social Network
Insoddisfazione e possibili rimedi
Arricchire la vita sessuale
La coppia aperta e i suoi confini
Pornografia e vita sessuale
Lo scambio di coppia
Diretto e frettoloso
Non ti accorgi di me
Vita sessuale dopo la nascita dei figli
L’ansia da prestazione sessuale
Donne e stereotipi di genere
Sesso e stereotipi di genere

Parte quarta

LE FAMIGLIE DI ORIGINE

Rispetto reciproco
Comunicazione esplicita
Limitare l’influenza della famiglia di origine
L’equilibrio tra le famiglie di origine
Se i suoceri entrano nel giardino di casa
Da figli a genitori
Il dialogo come antidoto
Un giudice sempre presente
Non solo suocere

Parte quinta

IL DENARO

I soldi nei conflitti di coppia
Il rispetto delle priorità finanziarie dell’altro
La possibile separazione e l’egoismo

Parte sesta

I FIGLI

I figli e la coppia
Il desiderio di diventare genitori
L’ansia ostacola la riproduzione
Genitori imperfetti
La coppia dopo la nascita dei figli
Una mamma che ha smesso di essere donna
Il tempo per noi due
Cambiare rimanendo riconoscibili
Quando i figli hanno un problema grave
Condividere le scelte educative
I figli crescono e prendono il volo

Parte settima

LA FINE DI UN AMORE

L’amore può finire
Riprendere il cammino della vita
Non serve rimanere al sicuro
Il lutto per la perdita

Parte ottava

CONCLUSIONI

Appendice 1

CONOSCI TE STESSO

Prevenire è meglio che curare
Cosa devo sapere di me

Appendice 2

ESERCIZI PER LA COPPIA

Esercizio 1
Esercizio 2
Esercizio 3
Esercizio 4
Esercizio 5
Esercizio 6

Appendice 3

ALFABETO DI COPPIA

Ringraziamenti

Premessa

Quanto trovate scritto non intende soddisfare criteri scientifici, né offrire ricette pronte per una vita di coppia felice. Si tratta piuttosto di riflessioni dell’autore, esperienze di vita personale o raccolte da amici, parenti e pazienti ai quali ho provato a offrire il mio supporto per superare momenti di difficoltà. Penso infatti che ciascuno sappia, in cuor suo, cosa dovrebbe fare per vivere meglio la propria relazione, ma preferisca chiedere e affidarsi ad altre persone per chiedere cosa sia meglio fare.

Mi auguro che, nelle prossime pagine, possiate trovare qualche spunto utile alla vostra storia, ma sono certo che avete dentro di voi tutte le risposte alle domande che vi state facendo. La verità, probabilmente, la conoscete anche se prenderne atto e adeguare i comportamenti ad essa, può essere faticoso o immaginato come rischioso e pericoloso. La consapevolezza di come funzioni la vostra relazione e di come voi vi sentiate all’interno di questo rapporto, è indispensabile per giungere a un cambiamento positivo. Se non avete piena coscienza di come stanno attualmente le cose, ogni decisione sarà presa, o non sarà presa, senza avere gli elementi di conoscenza necessari. Così come avete bisogno di conoscere il vostro livello di preparazione fisica e il livello di difficoltà di un sentiero di montagna prima di intraprendere il cammino, così è bene conoscere se stessi e cosa può contribuire a migliorare il vostro rapporto di coppia.

Quali sono i vostri bisogni e quali quelli della vostra, o del vostro partner, quali scelte saranno necessarie e quali conseguenze avranno nei diversi ambiti della vostra vita?

Una volta messe a fuoco queste e altre importanti questioni che impattano sulla vita di coppia, alcuni passi indispensabili vi saranno chiari, ma questa consapevolezza potrebbe non essere sufficiente a mettervi nelle condizioni di agire. Innanzitutto, alcune scelte non possono essere unilaterali perché hanno effetti su persone che affettivamente dipendono dalla relazione stessa, in particolare i figli. Le scelte che prendiamo con l’obiettivo di migliorare la nostra condizione, vanno talvolta prese di concerto con chi sta condividendo un progetto comune. In alcuni casi basteranno semplici chiarimenti e lo stabilirsi di nuove modalità comunicative, ma nei casi più complessi, potrà anche essere necessario scegliere insieme di interrompere la relazione, se divenuta sterile o tossica per la vostra salute fisica e psicologica.

Le storie personali precedenti la relazione ricoprono sempre un ruolo importante sull’esito finale del rapporto e sulle modalità di affrontare e risolvere il conflitto o di porre fine alla relazione.

Le riflessioni e le considerazioni che vi accingete a leggere, porranno molti quesiti e alcuni spunti per identificare strategie utili a risolvere positivamente i conflitti che avvelenano la vostra storia d’amore. Ogni coppia ha una sua peculiare storia che origina dall’incontro di due persone con percorsi mai uguali e per questa ragione difficilmente codificabili e inquadrabili all’interno di schemi o pratiche di aiuto tra le quali scegliere per garantirsi un buon esito finale.

Stare insieme ed essere felici è il risultato di una scelta quotidiana, rinnovata ogni mattina al momento del risveglio. La ricetta consiste nell’affrontare insieme le difficoltà dei singoli partner e quelle della coppia.