Premessa
Il desiderio sessuale può attraversare momenti di flessione per ragioni quali stress, problemi relazionali, pressioni lavorative, cambiamenti ormonali o una scarsa autostima. Risulta fondamentale partire da un principio semplice, ovvero che il desiderio non è un automatismo, ma un’esperienza complessa di cui occuparsi al pari dell’eccitazione e dell’orgasmo. Il desiderio sessuale è infatti la prima delle reazioni sessuali, indispensabile all’intero rapporto sessuale.
Favorire la nascita del desiderio
Il desiderio sessuale richiede innanzitutto che la persona si ascolti. Soltanto se si è consapevoli del proprio stato emotivo, dei pensieri che accompagnano la sessualità e di eventuali preoccupazioni che interferiscono con il piacere si potrà agire per alimentare il desiderio.
È cruciale ricordare che esiste una connessione strettissima tra mente e corpo. I pensieri e le emozioni hanno riflessi diretti su tutto l’organismo e quindi anche sul desiderio sessuale. Una persona che vive costantemente sotto pressione o che si sente inadeguata nel suo ruolo sessuale, difficilmente riuscirà a percepire un desiderio spontaneo e vitale. È importante dare spazio al dialogo all’interno della coppia. Parlare dei propri bisogni, fantasie, paure o difficoltà senza giudizio né vergogna crea intimità e abbassa le difese, rendendo più facile accendere l’attrazione reciproca.
Un aspetto che incide sul desiderio sessuale è lo stile di vita che si conduce. Alimentazione equilibrata, regolare esercizio fisico, sonno adeguato e gestione dello stress incidono direttamente sulla salute sessuale. Si tratta di creare una condizione generale di benessere che favorisca la vitalità sessuale.
N.B. Talvolta, può essere utile valutare, con un medico, la presenza di squilibri ormonali o l’uso di farmaci che influenzano la libido.
Infine, è essenziale liberarsi da aspettative irrealistiche e modelli stereotipati di mascolinità e di femminilità. Il desiderio non è sempre costante né deve essere performativo. Ogni persona ha un proprio ritmo, una propria sensibilità, e riconoscere questi aspetti è essenziale per vivere la sessualità con maggiore libertà e serenità.
Il desiderio nasce in un contesto sereno nel quale i singoli e la coppia sono in armonia. La sessualità necessita della libera espressione della persona. Le preoccupazioni, i conflitti relazionali, lo stress lavorativo e l’ansia da prestazione possono diventare il freno inibitore dell’espressione erotica.
